食事の指導でダイエット！プロから食事の指導を受ける食事管理とは
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ダイエットで1番と言ってもいいほど大切なことは「食事管理」です。
どれだけ運動をしていても、食事管理ができていなければ、いつまでもダイエットを成功させることはできません。
しかし、誰しも初めは、どのように食事管理すればいいかわからないでしょう。
そういったときにオススメしたいのが、プロのトレーナーや栄養士から食事の指導を受けることです。
これは学生が学校に行って、専門分野を学ぶことと一緒で、ダイエットするための食事指導を学ぶことに値します。
この記事では、プロの食事指導について深掘りしていきます。
目次
なぜ食事の指導がダイエットに効果的なの？
プロのトレーナーや栄養士から食事の指導を受けることで、ダイエット効果を得られることはもちろんのこと、最短で目標達成することが可能です。
プロの視点から、カロリーや食事内容の提案などがなされ、ただ痩せるだけでなく、健康的に痩せるための食事指導がなされます。
初めてダイエットに挑戦する人にとって、どのくらいのカロリーを摂って、どんな食材を食べればいいかわかっている人は少ないと思います。
また、「思うように体重が減っていない」、「体重が停滞してしまった」などのイレギュラーのときに、どのように対応すればよいかも専門的な知識が必要になります。
こういったときにプロの食事指導によって、すぐ解決策を提案してもらうことができます。また、自分だけでは不安になってしまうことも、プロの食事アドバイスを受けることで、自信を持ってダイエットを進めることができるため、食事の指導はダイエットにとても効果的です。
下記の記事でも、食事指導の良さをご紹介しているので、合わせてご覧ください。
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ダイエット目的の食事の指導で習得できること
ダイエット目的の食事指導を受けることで、最短でダイエットを成功させることができます。
その他にも、食事の指導で習得できることもあります。習得できることの中から、特にメリットの大きいことをご紹介します。
適正の摂取カロリーを習得できる
ダイエットにおける適正の摂取カロリーは、人によってさまざまです。年齢や性別、私生活での運動量など、適性の摂取カロリーが前後する要因は多々考えられます。
ご自身で計算によって、ある程度の摂取カロリーを算出することは可能ですが、その計算結果が本当に合っているか正当か不安に思う人もいるでしょう。
プロの食事指導を受けることで、適正の摂取カロリーの計算は全て任せることができます。
ご自身の適正の摂取カロリーを習得できるという点からも、食事の指導を受けるメリットはあります。
ダイエットの一連の進め方を習得できる
一概にダイエットをすると言っても、初めは誰しもダイエットの進め方についてご存知ないと思います。
プロの食事指導を受けることで、まず何を改善して、何を意識するべきかなど、ダイエットの一連の進め方を一から説明してもらうことができます。
また、食事の知識だけでなく、運動の取り入れ方や適切な休養など、ダイエットに関わるアドバイスまでもらうことができ、ダイエットの進め方に関する知識を習得することができます。
これによって、今だけでなく、今後改めてダイエットを試みる際に活用することができ、一生物の知識となること間違いありません。
思うようにダイエットが進まないときの対処法を習得できる
ダイエットは、順調に進んでいるときより、思うように進まないときの方がダイエットに関する知識が求められます。
極端な食事制限は、ダイエットの進みを阻害し、最悪の場合、体重が一向に減らない症状（体重の停滞）に陥る可能性があります。
体重の停滞を防ぐためには、適切なカロリー摂取が必要です。これを無視して、カロリー制限をしてしまうと、体重が停滞してしまい、体重の停滞から抜け出すのに時間を要してしまいます。
また、体重の停滞の経験が初めての方は、停滞の抜け出し方を知らないと思うため、そこで挫折してしまうことも少なくありません。
プロの食事指導を受けることで、思うようにダイエットが進まないときに最適なアドバイスを受けることができ、最短で目標達成まで導いてもらうことが可能です。
そのため、一人でダイエットを進めるよりも、安心してダイエットを進めることができるでしょう。
その他、ダイエット目的の食事指導を受けるメリットを下記の記事で解説しています。是非ご覧ください。
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ダイエット目的の食事の指導を受ける流れとプラン内容
ダイエット目的の食事の指導を受けるにあたって、どのような流れで食事の指導が進んでいくかを簡単に解説していきます。
また、オンライン食事指導サービス「Light Dietician」ではどのようなプラン展開をしているのかについてもご紹介していくので、ぜひ参考にしてください。
食事指導の流れ
プロの食事指導を受けるにあたって、まずはその人のこれまでの食生活をカウンセリングすることが一般的です。そこで、プロはその人の食事量や食生活の特徴などをある程度把握します。それらを把握した上で、これからの食事についてのアドバイスをもらうことができるはずです。
その後、実際に食事の指導期間がスタートします。
毎日、体重や食事の写真、食事内容を報告します。それをプロが確認した上で、アドバイスをくれます。そのアドバイスを忠実に守り、食事の指導を進めることで、目標の体重に導いてもらうことができるでしょう。
食事の指導期間が終えると、最後にクロージングが行われます。プロから食事の指導を通して、感じたことや今後気をつけるべきことなど、最後のアドバイスを受けて、食事の指導が終了となります。
オンライン食事指導サービスのプラン内容
オンライン食事指導サービス「Light Dietician」では、以下の3つのプランをご用意しております。
①オンライン食事指導【スタンダードコース】 ※結果保証は付属していません
②オンライン食事指導【運動プラスコース】
③オンライン食事指導【VIPコース】
スタンダードコースは、オンラインでの食事の指導のみのシンプルのプランになります。
運動プラスコースは、スタンダードコースの内容に加えて、結果保証のオプションが付属しており、週に1回のオンラインエクササイズも付属しています。オンラインエクササイズを行うことで消費カロリーを増やすことができたり、トレーニング知識を増やしたりすることができ、目標達成の手助けをします。
VIPコースは、運動プラスコースの内容に加えて、遺伝子検査とプロテインが付属しています。
遺伝子検査を食事の指導期間前に受けていただき、遺伝子からダイエットにおける特徴を見つけることができます。その特徴を知ることで、遠回りをせずにダイエットを進めることができるため、最短での目標達成をサポートします。
オンライン食事指導サービス「Light Dietician」のサービス内容については、下記の記事で詳しく解説しています。合わせてご覧ください。
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プロの食事指導を受けてダイエットを成功しよう！
本記事では、食事の指導を受けてダイエットを進めることについて深掘りしていきました。
もちろんご自身だけでダイエットを成功させることは可能です。しかし、ダイエットを成功できる人は一握りで、ほとんどの人は挫折で終わることが多いからこそ、「ダイエット=難しい」という固定概念が生まれているのが現実です。
決して、ダイエットは簡単なことではありません。しかし、正しい知識で進め方さえ間違えなければ、確実にダイエットを成功することができます。
ダイエットをすることを決断した方が、一人でも多くダイエットを成功することを切に願っています。また、「自分一人ではダイエットを成功させる自信がない方」や「最短でダイエットを成功させたい方」などは、オンライン食事指導サービスの利用をご検討ください。
オンライン食事指導サービスなら「Light Dietician」
オンライン食事指導サービスを運営している「Light Dietician」では、2ヶ月間のオンライン食事指導によるダイエットサポートを行っています。
数あるオンライン食事指導サービスの中で、「Light Dietician」の特徴は大きく3つあります。
1つ目が「業界最安値の2ヶ月 ¥24,000-」でサービスを受けることができることです。
オンライン食事指導の相場は1ヶ月で¥20,000を超えるサービスが相場です。
その中、本サービスでは、2ヶ月で¥24,000、1ヶ月換算で¥12,000という驚異的な価格でオンライン食事指導を受けることが可能です。
低価格だといって、指導の質が落ちるということはございません。
広告や集客に高コストをかけないからこそ、この価格でのご提供が実現しています。
2つ目が「マンツーマンによる徹底指導」を受けることができることです。
本サービスは、公式LINEにてオンラインでやり取りを行います。
もちろんマンツーマンでのやり取りになるため、気軽に質問や相談をすることができます。
食事のことだけでなく、メンタルケアや身体の支障などについてもお答えできる範囲内でお客様に寄り添います。
3つ目が「運動の強制がない」ことです。
「痩せるには運動が必要」と考えるのが一般的であると思いますが、本サービスでは「痩せるには食事だけで十分」という考え方のもとご指導させていただいております。
もちろん運動をすることでダイエットを加速させることはできます。
しかし、運動をしないからといって痩せられないわけではありません。
適切な食事設定をしてあげれば、運動なしでも痩せることは難しくないのです。
特に運動が苦手な方には、とてもオススメです！
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