ダイエット指導
オンライン食事管理プラン：食事管理のコツと成功法
健康的で持続可能なダイエットを成功させるためには、食事管理が欠かせません。当たり前のことではありますが、人間の筋肉や脂肪、髪や爪などは、口に入れた食材でできています。 口に入れる食材の質やバランスによって、容姿や健康状態 […]
オンラインで痩せるサービス〜オンライン食事指導とは〜
ダイエットを始める際、食事は非常に重要な要素です。しかし、正しい食事習慣を身につけることは容易ではありません。 そこで登場するのが、オンラインで痩せるサービス。 今回は、その中でも特に焦点を当てた「オンライン食事指導」に […]
プロテインの種類の違いを知ってる？種類とそれぞれの特徴を解説
筋トレやトレーニングを行う際は、「プロテインを飲む」ことが一般的に知られていて、実践している方も少なくないと思います。 しかし、「プロテイン」についてしっかり理解した上で飲んでいるでしょうか？ プロテインと言っても、さま […]
【ダイエット食事管理の落とし穴】人工甘味料が太る原因に？
「人工甘味料」は、食品添加物の中でもよく使われている添加物です。 販売されている飲食品には、「糖質ゼロ」や「ゼロカロリー」と書かれている「ダイエット飲料」などがありますよね。 これらには「人工甘味料」が漏れなく含まれてい […]
【オートミールダイエット】知らないと逆に太る可能性！
食事に取り入れるだけで、手軽に痩せられると噂の「オートミールダイエット」。 これから始めたいと考えている方で、リスクがないのか心配している方も少なくないと思います。 この記事を読めば、オートミールダイエットの注意点と正し […]
腸内環境がダイエットに効果あり？！
「腸内環境を整えましょう！」 テレビやSNSなどで、耳にタコができるぐらい聞いているのではないでしょうか？ みなさんは、「腸内環境を整える方法」ばかりに焦点を当てていませんか？腸に良いと言われる、納豆や乳酸菌、運動、腸マ […]
【ダイエッター必見】痩せる仕組みはどうなっているの？
ダイエット＝脂肪を減らすというイメージはみなさん同じだと思います。 しかし、ダイエットによって減った脂肪はどこに行っているのでしょうか。 この記事では「脂肪」に注目して、痩せる仕組みを解説していきます。ダイエットの目的を […]
ダイエット中は朝食を抜くべき？
「ダイエット中、朝食は抜くべき？それとも摂るべき？」 ダイエットに励もうとする人は、誰もが初めに直面する疑問だと思います。そんな疑問を解決するために、ダイエットに注目し、朝食を抜くべきかどうかを解説していこうと思います。 […]
【痩せたい方必見】食事を見直しダイエット
今回は、「食事を見直してダイエットする方法」についてご紹介していきます！ 「食べる量を減らしたのに、体重が減らない....。」「1日30分ランニングすれば痩せるんでしょ。」 と思っている方に言いたい。「それ、間違ってます […]
着色料はダイエットに関係ある？色を利用して痩せられる可能性も！
食事のとき、「食べ物の色」について意識していますか？ 焼き立てのパンの色って、とても食欲をそそりますよね。 反対に、パンの色が少しくすんでいたらどうでしょうか。食べたいとは思わないですよね。 このように、食べ物の「色」は […]
