オンラインダイエットの食事管理で健康的に痩せる方法

ダイエットを成功させるためには、運動も必要ですが、食事管理が特に重要なポイントになります。

しかし、自己流でのダイエットは長続きしないことが多く、健康を損なうリスクも伴います。
そこでおすすめしたいのが「オンラインダイエット」。

オンラインで食事のプロに相談することで、健康的に効率よくダイエットを進めることができます。
本記事では、オンラインダイエットのメリットや具体的な方法について詳しく解説します。

オンラインダイエットとは？

オンラインダイエットとは、インターネットを通じて、食事管理や運動指導を受けながらダイエットを進めていく方法です。

食事のプロである栄養士やダイエットコーチが、個々のニーズに合わせた食事プランや運動の指導を行います。
対面でのカウンセリングが不要なため、自宅で気軽に始められるのが特徴です。
また、時間や場所を選ばず、自分のペースで進められることから、忙しい方や自宅で完結させたい方などにとって非常に便利なダイエット方法として人気を誇ります。

基本的に、チャットや電話、ビデオカメラなどを使用して、オンライン上でやり取りを行います。
食事管理であれば、特に対面で行う必要性が低く、チャットで行うことがほとんどです。毎日の食事内容や体重を送り、これに対してフィードバックをもらう形が一般的です。

運動指導であれば、ビデオカメラを使用して、トレーナーから運動指導を受けることが可能です。
トレーニングフォームの確認や、トレーニングメニューの作成などをカメラ越しで行います。

オンラインダイエットのメリット

オンラインダイエットの大きなメリットの一つは、ご自宅で手軽に食事のプロに相談できることです。

食事の専門家が個別に対応してくれるため、自分のライフスタイルや目標に合わせたアドバイスを受けることができます。また、オンラインダイエットは以下の点でも優れています。

• 24時間いつでもアクセスでき、柔軟な時間管理ができることによって、仕事や家庭のスケジュールに合わせてダイエットを行える。
• 一人ひとりの体質や目標、これまでの私生活に応じて、一人ひとりに適した食事プランやアドバイスをもらえるため、無理なく続けられるダイエットが可能。
• 食事の専門家からのフィードバックやサポートがオンラインでいつでも受けられるため、途中で挫折するリスクを減らすことができる。
• 対面でのカウンセリングやジム通いが不要なため、外出不要でご自宅で気軽に取り組むことができる。

オンライン食事指導のメリットについては、下記の記事で詳しくご紹介しております。併せてご覧ください。

オンライン食事指導のメリットとは？

近年、オンラインでの健康管理や食事指導が注目されています。特に、忙しい現代人にとっては、時間の制約や移動の手間を考慮すると、オンライン食事指導は便利な選択肢と…

オンラインの食事指導｜安い料金でパーソナルダイエットなら「Light Dietician」へ

オンラインダイエットを成功させるためのポイント

オンラインダイエットを成功させるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

オンラインダイエットに限らず、ジムにいけば痩せられると勘違いをしている人が意外と多いです。オンラインダイエットも同様に、食事のプロにアドバイスをもらえれば痩せられると考えている方もいるでしょう。

しかし、痩せるために頑張るのは本人自身です。本人の考え方や行動が変わらなければ、ダイエットを成功させることは限りなく難しいでしょう。
ここでは、オンラインダイエットを成功させるためのポイントをご紹介します。

現実的な目標の設定

達成が程遠い目標やどうしても達成が無理な目標を立てると、すぐ挫折してしまいます。ダイエットで例えると、「1年で20kg痩せる」という目標があるとしましょう。そうした場合、達成できるかもしれませんが、1年先が遠く途中で挫折してしまう方も少なくないはずです。
それよりは、1年で20kgを細分化し、「1ヶ月で1.5kg痩せる」という目標にしてあげることで、モチベーションの維持がしやすいです。

まずは達成可能な小さな目標を設定し、それを少しずつクリアしていくことが大切です。

継続することを意識する

ダイエットは一時的なものではなく、長期的な健康管理の一環として考えることが重要です。
過度なダイエットは、リバウンドの元であり、健康的にも決していいものとは言えません。

普段の生活であまり苦を感じることなく、食生活を送り、無理なくダイエットができればいいと思いませんか？
食事の摂り方次第で、無理なくダイエットすることは可能なのです。

そのためにも、短期間での結果を求めすぎず、無理なく継続できる食事プランを検討しましょう。

プロからアドバイスを受ける

オンラインダイエットの強みは、プロのアドバイスを受けられることです。ダイエットは順調な時もあれば、不調な時も付き纏い、時には停滞してしまいどうすればよいかわからなくなることもあります。

そういったときにプロからの客観的なアドバイスをもらうことで、難なく解決することもあります。ダイエットにおいて、アドバイスをくれる人が近くにいることは、とても心強く有効です。

疑問や不安があれば、積極的に質問し、専門家の意見を活用しましょう。

まとめ

オンラインダイエットは、食事のプロに相談しながら、ご自宅で手軽に始められるダイエット方法です。

忙しい人でも続けやすく、健康的に痩せるためのアドバイスを受けることができるため、多くの人にとって理想的なダイエット方法と言えるでしょう。また、24時間いつでもアクセスできるため、悩みを溜めることなく、ダイエットを進めることができます。

健康的な食事管理を通じて、無理なく理想の体型を目指してみませんか？プロのアドバイスを受けながら、自分のペースでダイエットを成功させましょう！

オンライン食事指導サービスなら「Light Dietician」

オンライン食事指導サービスを運営している「Light Dietician」では、2ヶ月間のオンライン食事指導によるダイエットサポートを行っています。

数あるオンライン食事指導サービスの中で、「Light Dietician」の特徴は大きく3つあります。

1つ目が「業界最安値の2ヶ月 ¥24,000-」でサービスを受けることができることです。
オンライン食事指導の相場は1ヶ月で¥20,000を超えるサービスが相場です。
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低価格だといって、指導の質が落ちるということはございません。
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2つ目が「安心の結果保証付き」で目標体重に確実で体重を落とすことができます。
他のオンライン食事指導サービスでは、万が一目標体重を達成することができなかったとしても、規定の期間が終わるとサポートが終了してしまいます。
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「痩せるには運動が必要」と考えるのが一般的であると思いますが、本サービスでは「痩せるには食事だけで十分」という考え方のもとご指導させていただいております。
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しかし、運動をしないからといって痩せられないわけではありません。
適切な食事設定をしてあげれば、運動なしでも痩せることは難しくないのです。
特に運動が苦手な方には、とてもオススメです！