オンライン食事管理プラン：食事管理のコツと成功法
健康的で持続可能なダイエットを成功させるためには、食事管理が欠かせません。当たり前のことではありますが、人間の筋肉や脂肪、髪や爪などは、口に入れた食材でできています。 口に入れる食材の質やバランスによって、容姿や健康状態 […]
オンラインで痩せるサービス〜オンライン食事指導とは〜
ダイエットを始める際、食事は非常に重要な要素です。しかし、正しい食事習慣を身につけることは容易ではありません。 そこで登場するのが、オンラインで痩せるサービス。 今回は、その中でも特に焦点を当てた「オンライン食事指導」に […]
ジャンクフードは麻薬と同じ危険性⁉
「マク〇ナル〇」のハンバーガーやチョコレート、ポテトチップスなどついつい食べてしまいますよね。 これには理由があります。実は、ジャンクフードには麻薬と同じような「中毒性」があるんです。 これからジャンクフードの危険性とダ […]
姿勢矯正で体型も雰囲気も変わるって本当？
私は皆さんが理想の体を手に入れられるよう、ダイエットを中心に情報発信をしていますが、そもそも理想の体を手に入れる目的って何でしょうか。 いろいろあると思いますが、突き詰めていくと「人に与える印象を良くしたい」ということが […]
ダイエットにおすすめなプロテインの選び方と飲むタイミングは？
プロテインと言えば、「トレーニング後に飲むもの」という印象が強いかもしれません。 しかし、プロテインにはさまざまな種類があり、それぞれ特徴が異なります。 特徴の異なる各プロテインが存分に効果を発揮するためには、目的や場面 […]
プロテインの種類の違いを知ってる？種類とそれぞれの特徴を解説
筋トレやトレーニングを行う際は、「プロテインを飲む」ことが一般的に知られていて、実践している方も少なくないと思います。 しかし、「プロテイン」についてしっかり理解した上で飲んでいるでしょうか？ プロテインと言っても、さま […]
【ダイエット食事管理の落とし穴】人工甘味料が太る原因に？
「人工甘味料」は、食品添加物の中でもよく使われている添加物です。 販売されている飲食品には、「糖質ゼロ」や「ゼロカロリー」と書かれている「ダイエット飲料」などがありますよね。 これらには「人工甘味料」が漏れなく含まれてい […]
【ダイエットしたい方必見】水をたくさん飲むと痩せるって本当？
「水をたくさん飲むと痩せる」 ダイエットについて調べているとき、こういう内容を目にしたり聞いたりしたかと思います。これって本当なのでしょうか。 結論から言うと、「水をたくさん飲むことで、痩せるのを助ける可能性がある」と考 […]
【オートミールダイエット】知らないと逆に太る可能性！
食事に取り入れるだけで、手軽に痩せられると噂の「オートミールダイエット」。 これから始めたいと考えている方で、リスクがないのか心配している方も少なくないと思います。 この記事を読めば、オートミールダイエットの注意点と正し […]
腸内環境がダイエットに効果あり？！
「腸内環境を整えましょう！」 テレビやSNSなどで、耳にタコができるぐらい聞いているのではないでしょうか？ みなさんは、「腸内環境を整える方法」ばかりに焦点を当てていませんか？腸に良いと言われる、納豆や乳酸菌、運動、腸マ […]
