ダイエット
オンラインで実現する！プロの食事指導でダイエット
近年、コロナウイルスが猛威をふるい、自宅にいる時間が増えてきたかと思います。 これと共に運動をする人の割合も減り、運動不足を感じる人が増え、体重増加を訴える人も増えたように感じます。 そんな中、年々注目を集めているサービ […]
自宅で簡単に！オンライン食事指導で始める健康ダイエット
皆さんは、「オンライン食事指導」というサービスをご存知でしょうか？ オンライン食事指導サービスとは、対面ではなく、オンライン上のやり取りのみで食事指導を行うサービスです。特に痩せたい方にオススメのサービスで、運動が嫌いな […]
本当に食事管理だけでダイエットできるの？
運動が苦手だけど痩せたい！と思う方もいるでしょう。 では、食事制限だけでダイエットは可能でしょうか？答えは、「体重は減らせますが、長期的に見て効果的とは言い切れません」と言えます。 以下では、食事制限とダイエットについて […]
GWで太ってしまった方必見！「連休太り」を防ぐ方法
待ちに待ったゴールデンウイーク（GW）。 旅行やイベントなど、楽しい計画を立てている人も多いのではないでしょうか？または、この連休中に疲れを癒すために睡眠不足を解消しようとする人も少なくないかもしれません。しかし、その睡 […]
オンラインでダイエット：「ケトジェニックダイエット」とは
ケトジェニックダイエットとは、低炭水化物、高脂質、適度なタンパク質を主体とした食事法で、体をケトーシス状態に導くことを目的としています。 この記事では、ケトジェニックダイエットの基本、メリット、注意点について詳しく解説し […]
オンラインで学ぶ食事管理：ダイエット成功の秘訣とは
ダイエットは多くの人々が取り組みますが、ダイエットを成功する確率は意外と低確率であるのをご存知でしょうか？体重を減らし、その成果を維持するためには、単に食べる量を減らすだけではなく、それ以外にも戦略が必要です。 本記事で […]
ジャンクフードは麻薬と同じ危険性⁉
「マク〇ナル〇」のハンバーガーやチョコレート、ポテトチップスなどついつい食べてしまいますよね。 これには理由があります。実は、ジャンクフードには麻薬と同じような「中毒性」があるんです。 これからジャンクフードの危険性とダ […]
姿勢矯正で体型も雰囲気も変わるって本当？
私は皆さんが理想の体を手に入れられるよう、ダイエットを中心に情報発信をしていますが、そもそも理想の体を手に入れる目的って何でしょうか。 いろいろあると思いますが、突き詰めていくと「人に与える印象を良くしたい」ということが […]
ダイエットにおすすめなプロテインの選び方と飲むタイミングは？
プロテインと言えば、「トレーニング後に飲むもの」という印象が強いかもしれません。 しかし、プロテインにはさまざまな種類があり、それぞれ特徴が異なります。 特徴の異なる各プロテインが存分に効果を発揮するためには、目的や場面 […]
プロテインの種類の違いを知ってる？種類とそれぞれの特徴を解説
筋トレやトレーニングを行う際は、「プロテインを飲む」ことが一般的に知られていて、実践している方も少なくないと思います。 しかし、「プロテイン」についてしっかり理解した上で飲んでいるでしょうか？ プロテインと言っても、さま […]
